ผู้สูงอายุที่ทานแคลเซียมเสริม

ผู้สูงอายุที่ทานแคลเซียมเสริม 000 หน

พร้อมกับวิตามินดีอาจยืดอายุของพวกเขาวิเคราะห์ใหม่แนะนำ

อย่างไรก็ตามการรวมกันของทั้งสองดูเหมือนจะมีประสิทธิภาพ วิตามินดีด้วยตัวเองไม่มีประโยชน์นักวิจัยตั้งข้อสังเกต

ดร. ลาร์สเรจนมาร์คผู้ช่วยศาสตราจารย์ที่โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยอาร์ฮุสประเทศเดนมาร์กกล่าวว่าการศึกษาของเราแสดงหลักฐานของความสัมพันธ์ที่ก่อให้เกิดผลกระทบว่าแคลเซียมและวิตามินดีก่อให้เกิดผลดีต่อสุขภาพโดยทั่วไป “แคลเซียมที่มีวิตามินดีได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคกระดูกพรุนและการเสียชีวิตในผู้สูงอายุ”

รายงานจะได้รับการตีพิมพ์ในวารสารประจำเดือนสิงหาคมของ วารสารทางคลินิกต่อมไร้ท่อและเมตาบอลิซึม

สำหรับการศึกษาทีมของ Rejnmark ได้รวบรวมข้อมูลจากคนกว่า 70,000 คนที่มีอายุประมาณ 70 ปีและมีส่วนร่วมในการทดลองหนึ่งในแปดครั้งที่มีวิตามินดีหรือวิตามินดีรวมกับแคลเซียมกับยาหลอกที่ไม่ได้ใช้งานโดยการสุ่มผู้เข้าร่วม .

ผู้สูงอายุที่ทานแคลเซียมเสริม

นักวิจัยพบว่าวิตามินดีเพียงอย่างเดียวในช่วงสามปีที่ผ่านมาไม่ได้ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิต (การเสียชีวิต) แต่เมื่อลดการเสียชีวิตด้วยแคลเซียมก็ลดลง 9%

มันเป็นที่รู้จักกันว่าการรวมกันของวิตามินดีและแคลเซียมสามารถลดการแตกหักของกระดูกในผู้สูงอายุ

อย่างไรก็ตามกลุ่ม Rejnmark ตั้งข้อสังเกตว่าการลดลงของการเสียชีวิตที่เห็นในการวิเคราะห์นี้ไม่ได้เกิดจากการแตกหักที่น้อยลง แต่ผลของอาหารเสริมเหล่านี้นอกเหนือไปจากสุขภาพของกระดูก

เมื่อเร็ว ๆ นี้มีการคาดการณ์ว่าอาหารเสริมแคลเซียมจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจวาย

การศึกษาใน Heart ฉบับเดือนพฤษภาคมพบว่าการเสริมแคลเซียมช่วยเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจวายได้ 86% แต่ความเสี่ยงนั้นไม่ได้เพิ่มขึ้นด้วยแคลเซียมจากอาหาร

ผู้สูงอายุที่ทานแคลเซียมเสริม

เมื่อวันอังคารที่ผ่านมากองกำลังป้องกันการบริการของสหรัฐฯเสนอว่าผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนไม่ได้รับแคลเซียมและวิตามินดีในปริมาณต่ำทุกวันเพื่อป้องกันการแตกหักของกระดูกเนื่องจากผลกระทบนี้มีน้อยมาก

ดร. Michael Holick ศาสตราจารย์แพทยศาสตร์สรีรวิทยาและชีวฟิสิกส์จากคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยบอสตันกล่าวว่า “การศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่าหากคุณมีวิตามินดีเพียงพอ [มัน] สามารถลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตได้ประมาณ 7 เปอร์เซ็นต์”

แม้ว่าจะไม่ทราบกลไกที่แน่นอนว่าทำไมอาหารเสริมเหล่านี้ช่วยยืดอายุการใช้งาน แต่ Holick เชื่อว่าทั้งปรับปรุงการทำงานของเซลล์และสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

ฮอลิคยังเชื่อว่าคณะทำงานเข้าใจข้อมูลผิดเกี่ยวกับประโยชน์ของวิตามินดีและแคลเซียม เขากล่าวว่าปริมาณของอาหารเสริมเหล่านี้ในการศึกษาที่พวกเขาดูต่ำเกินไปที่จะมีผลประโยชน์ใด ๆ

การรู้ว่าจะทำอย่างไรกับอาหารเสริมอาจทำให้สับสนได้ Holick กล่าว เขาแนะนำให้ผู้ใหญ่ทานวิตามินดี 1,500 ถึง 2,000 หน่วยต่อวันกับ 1,000 ถึง 1,200 มิลลิกรัมของแคลเซียมจากทั้งอาหารและอาหารเสริมร่วมกัน

“ โดยการทำเช่นนี้คุณจะรักษาสุขภาพกระดูกของคุณคุณจะปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและคุณอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพเพิ่มเติมรวมถึง [ลดความเสี่ยง] โรคหลอดเลือดหัวใจมะเร็งบางชนิดเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคติดเชื้อ” โฮลิคกล่าว “ไม่มีข้อเสียในการเพิ่มปริมาณวิตามินดีของคุณ”

About Author