การออกกำลังกายอย่างหนักอาจช่วยป้องกันการสูญเสียกระดูกลดอาการปวดหลังและลดระดับคอเลสเตอรอลในสตรีวัยหมดประจำเดือนที่เป็นโรคกระดูกพรุน
นั่นคือสิ่งที่การศึกษาภาษาเยอรมันในรายงาน จดหมายเหตุอายุรศาสตร์ ฉบับวันที่ 24 พฤษภาคม
การศึกษารวมสตรีวัยหมดระดูต้น 83 คน (อายุเฉลี่ย 55 ปี) ที่มีโรคกระดูกพรุน ผู้หญิงไม่ได้ใช้ยาใด ๆ และไม่มีโรคที่มีผลต่อการเผาผลาญกระดูก
ผู้หญิงห้าสิบคนเข้าร่วมในโปรแกรมการออกกำลังกาย 26 เดือนซึ่งประกอบด้วยการฝึกอบรมแบบกลุ่มภายใต้การดูแลสองครั้ง (สัปดาห์ละ 60 ถึง 70 นาที) และสัปดาห์ละสองครั้งโดยไม่มีการฝึกอบรมที่บ้าน (25 นาทีต่อสัปดาห์)
ผู้หญิงอีก 33 คนอยู่ในกลุ่มควบคุมที่ไม่ออกกำลังกาย ผู้หญิงทั้งสองกลุ่มได้รับอาหารเสริมแคลเซียมและวิตามินดี นักวิจัยวัดสมรรถภาพทางกายของผู้หญิงความหนาแน่นของกระดูก (BMD) และระดับไขมันในเลือดในช่วงเริ่มต้นและสิ้นสุดของการศึกษา
ในตอนท้ายของ 26 เดือนผู้หญิงในกลุ่มออกกำลังกายมีร่างกายที่เหมาะสมมากกว่าร่างกายเมื่อเริ่มต้นการศึกษา 36.5% ผู้หญิงในกลุ่มควบคุมมีความเหมาะสมมากขึ้น 1.7 เปอร์เซ็นต์เมื่อสิ้นสุดการศึกษา
การวัดค่า BMD ยังคงมีเสถียรภาพสำหรับผู้หญิงในกลุ่มออกกำลังกายในขณะที่ผู้หญิงในกลุ่มควบคุมมีค่า BMD ลดลง ผู้หญิงในกลุ่มออกกำลังกายมีอาการปวดน้อยกว่ากลุ่มควบคุมและลดระดับคอเลสเตอรอลลงเล็กน้อย
“ในการศึกษานี้เราแสดงให้เห็นว่าโปรแกรมการออกกำลังกายอเนกประสงค์ระยะยาวที่เน้นความหนาแน่นของกระดูกไม่เพียง แต่ชดเชยการสูญเสียมวลกระดูกเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มสมรรถภาพร่างกายและลดอาการปวดหลังและลดปัจจัยเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจในสตรีวัยหมดประจำเดือน ผู้เขียนการศึกษาเขียน
About Author
